备孕要从饮食、起居多方面做好预备。做到不熬夜、不抽烟、不喝酒，不吃油腻辛辣的食物，这些都助于进步精子和卵子的质量，更快的受孕。
合理弥补养分
太胖的人备孕时刻一般都比较长，这是由于肥壮会导致内分泌、激素水平紊乱，所以，备孕阶段更不要大吃特吃、乱进补，导致身体长胖。
广州代妈专家提醒备孕期间，适量添加养分即可，秋季备孕多吃富含优质蛋白的食物，它对胎儿的大脑发育有极大好处；多吃维生素丰厚的蔬果蔬菜，增强备孕夫妻的身体免疫力；叶酸提早3个月开端就吃；假如备孕夫妻缺铁、缺钙也要及时弥补，防止形成胎儿的发育中也缺少这些养分。
开端运动
现代人都十分缺少运动，已然现已到了秋季，迟早温度适合，那就开端运动起来吧。女功能增强免疫力，男星能增强精子生机。
留意保暖
秋季备孕夫妻不要贪凉，尤其是女人，重点保护肩部、腰部、腹部，主张每天晚上用热水泡脚，既能缓解疲惫，又能祛除体内的寒凉。