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孕期预防感冒的“黄金法则”

时间:2019-04-22      点击:2071次
孕期伤风用药对胎儿没有肯定安全而言,包含一些中成药。因此防备最重要。手是代代妈伤风的首要传达途径。防备办法是勤洗手,不必脏手摸脸。
“三高”饮食易代代妈伤风
高脂肪、高蛋白、高糖食物会下降人体免疫力,所以,防备伤风新的饮食办法是荤素调配,留意养分平衡。

喜爱咸食易代代妈伤风
防备伤风就要多吃清淡食物,由于钠盐的浸透作用,上皮细胞的功用被按捺,下降了干扰素等抗病因子的排泄,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发伤风。

足部着凉易代代妈伤风
假如脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管缩短,使人简单遭到伤风病毒侵扰。

精神紧张和爱忧愁也易代代妈伤风。情绪低落的人免疫功用下降,使人体杀伤病原微生物的才能下降,由于这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质显着削减,呼吸道部分免疫功用减退,伤风病毒有隙可乘。
牙刷不干净易代代妈伤风
有的牙刷常放在昏暗湿润的当地,病菌简单繁衍繁衍,刷牙时病毒经过牙刷移植到口腔内,简单诱发伤风。
红糖姜水,美美一觉
当代代妈受凉,或感觉要伤风时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是防备伤风的好办法。大蒜素胶囊便是从蒜中提炼出来的。蒜不光有防备伤风之成效,还能按捺肠道致病菌。

与呼吸道防护
多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防护功用下降,代代妈需要比平常摄入更多的含锌食物,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食物都富含锌。

维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的铲除剂,一起具有进步呼吸道纤毛运动和防护功用。广州代妈专家主张多吃富含维生素C的食物 或维生素C片剂,如西红柿、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会很多丢掉,烹饪时要留意维护。
不要忘了白开水
多喝水对防备伤风和咽炎具有很好的作用,每天最好确保喝600~800毫升水。

空调换气,不能替代开窗
应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜爱在早晨翻开窗门通气,然后就一天门窗紧锁了。这样欠好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。运用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧锁,不能完全赖空调的换气坚持室内空气新鲜。

坚持训练更重要
训练是进步身体抗病才能的有效途径,代代妈在整个孕期都要坚持训练。