必定要在受孕的3-6个月前中止吸烟，多吃绿叶蔬菜和生果，这些食物中的维生素c含量很高。多吃含丰厚蛋白质食物和蔬菜生果，留意养分均衡。
不留意吃蔬菜生果
拟定一个合理均衡吸取养分的计划，而合理养分是指有足够的热量供给、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物，广州代妈专家提醒为了生育一个健康聪明的孩子，男人还应该多吃一些绿叶蔬菜、生果和粗粮，以确保精子发育所必要的养分，使遗传潜力得到最大的发掘，为胎儿生长发育准备好足够而均衡的养分。
只喜欢吃肉类食物
在饮食安排上既要多吃肉食，也不可以忽略吃蔬菜、生果和粗粮这些有助于构成碱性体质的食物，这样才干吸取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、足够的能量等提高生育能力的重要养分素。