月经期间，经血会带走身体中许多铁元素，而铁能为卵子供给足够营养。因而月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，才能让卵巢更健康。
卵巢的鲜活，另一个联系点便是心境，心境直接影响内排泄，就影响到卵巢平常的排泄，“郁闷成疾”，这个是有道理的，只要坚持杰出的心态，才有杰出的身体。
卵巢的变老许多时分也和本身的体质有必定的联系，常常不爱动，饮食又比较油腻重口味的，这样肯定是不可的，恰当的运动对卵巢添加生机是有直接的效果的。瑜伽，游水，慢跑等运动都是对代妈比较有协助的。
避孕，必定要避孕医学研讨显现，每做一次人流卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性下降。