豆制品中含有丰厚的蛋白质，豆制品中富含的蛋白质正是受精卵需求的要害养分物质，所以备孕期女人多食用一些豆制品对促排卵是很有效果的，由于豆类是植物性激素，它能够仿照人体的性激素，影响雌激素的排泄，天然就有助排卵了。其间黑豆的效果最佳，比方黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等都是很好的促排卵食物。
谷类食物
在日常日子中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有许多的植物雌激素，可促进女人排卵。能够往常多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥。和美佳提醒除了谷类食物之外，还有像茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中相同含有丰厚的雌激素，因而常常有不排卵状况的女人朋友无妨多吃这些食物。
牛奶
牛奶含有丰厚的钙质以及多种维生素，以及人体所需的其它养分物质，蛋白质、叶酸等，它能够为促进排卵做好养分预备。
鱼汤是有促排卵效果的食物，之所以吃鱼汤，是由于许多女人不排卵都是卵泡发育不良导致的，而喝一些鱼汤能够十分有用的促进卵泡发育。常常饮用对一些卵泡发育欠好的女人朋友有着很大的协助效果。不只如此，鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化瘀的成效，最重要的是它还没有任何的毒副效果。
苹果
苹果很合适备孕时期的女人吃，由于苹果里边的黄酮和碳水化合物，还有维生素A、C、E等物质都十分高，利于人体吸收，并且可促进推陈出新，将身体傍边的一些废物废物及时排出体外，给备孕女人打造一个杰出的身体环境。
此外还能够多吃点富含锌元素的食物，比方牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，不只男性吃了能够保养精子，女人吃了也有助于顺畅排卵。
寒性食物尽量少吃，平常留意暖宫，喝红糖姜茶是不错的挑选。