备孕需要夫妻共同努力，男性饮食也特别重要！ 怀孕期间无需刻意补充，确保均衡和全面的饮食和保持体重很重要。
足够的蛋白质
蛋白质是细胞和组织的重要组成部分，也是精子生产的重要原料。如果男人缺乏蛋白质，则会导致精子质量和活力下降，精液不会液化，从而导致不育。
代妈尤其需要注意补充优质蛋白质，例如牛奶，鸡蛋，鱼，肉，豆类等。
适量的脂肪
脂肪是人体组织的重要组成部分，含有精子生产所必需的脂肪酸。和美佳提醒胆固醇也是合成性激素的重要原料，如果男人缺乏脂肪，它将影响精子的产生和性欲。在怀孕期间，男人可以适量吃肉和坚果。
维生素
维生素有益于提高人体免疫力，还参与精子的形成；维生素水解物生育酚可促进性激素分泌，增加精子活力和数量，可用于预防男性不育；
叶酸也被称为维生素9，男人缺乏叶酸会导致精液浓度降低和精子畸形率增加。大多数维生素通常可以通过新鲜水果和蔬菜摄入，如果使用叶酸，男性最好与妻子一起服用叶酸片。
微量元素
与精子密切相关的矿物质主要是钙，锌和硒，它们在提高精子的质量和活力以及增强受孕能力方面起着重要作用。男性每天可以吃更多的动物肝脏和肾脏，鱼类，海鲜，乳制品等。