女人长时间处于严重心情，不只会引起植物神经功用失调，也会影响性激素的排泄而形成生殖功用失调，并经过神经内排泄的改动影响到卵巢功用，由此下降正常受孕率。
在备孕的时分必定要好好做运动，进步身体的整体素质。在进行有氧运动的过程中能够进步本身的呼吸系统功用，然后进步卵细胞质量，进步胚胎着床概率。健身房内的器械操练都归于无氧运动，无氧运动能够增强肌肉力气，进步身体的适应能力，进步卵子质量。
要确保发生优秀的精子和卵子，饮食留意主副食调配合理，并要多样化、饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收的养分越多。