新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能坚持人体安排或器官外层安排的健康，而维生素C、E则可推迟细胞因氧化所发生的老化。
多吸取优质蛋白质
关于预备怀孕的女人，最好的蛋白质来历便是鱼类，鱼类可防止脂肪过多、鱼油里边也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可下降发炎反响的养分素，也能够在饭后弥补鱼油，请注意需服用查验过的鱼油防止吸取到重金属。
多吸取含维生素E的食物
含维生素E 的食物可推迟性腺的萎缩，如大部分的菜油：比如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。
临床上长时间熬夜的人和三餐不正常以及养分不均的人是卵巢功能缺乏常见的族群，因而广州代妈专家提醒健康的作息是保持卵巢功能正常的必备条件。
防止食用简单让身体发炎的食物
烤炸、高温烹调超越 10 分钟的食物、过多的甜食、加工食物、人工调味食物等，任何非新鲜食物都应防止。
可食用富含植物性雌激素的食物
例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。
中药药疗
往常可运用一些填精的中药材，如熟地、黄精、肉苁蓉、石斛、女贞子约各二钱炖鸡汤保健或炖出药汁与滴鸡精一同服用，不仅是预备生育的代妈，想要保养肌肤、保持女人生理功能的女人也可服用。