在睡觉上，要合理安排作息时刻，不要过早也不要过晚，一般主张晚上十一点左右最佳，正午午睡半小时左右。
在膳食上，由于春天湿气比较重，主张吃一些清淡的饮食。不要吃高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，以清淡为主。如果是平平体质的人，能够用淮山、扁豆、赤小豆、木棉花等煲汤。
这个时节运动很重要。这个时刻是春发阳气生之时，要根据不同年纪和生理根底进行调整，广州代妈专家主张轻轻出汗比较适宜，每天半小时快走或许慢跑，一周三到四次运动，坚持下来作用会很好。
能够恰当喝茶，茶类有很多种，要根据自己的体质挑选。
如果是只是提神为主的，能够挑选白茶；
如果有湿气、湿热、犯困，能够挑选绿茶；
部分女人体质偏寒，能够挑选红茶。