该吃饭的时分吃饭，该睡觉的时分睡觉，该训练的时分训练，不抽烟喝酒等。合理安排作息时间，早睡早起，不熬夜。
饮食应该以清淡为主
多吃鸡肉、瘦肉、鹌鹑蛋、鲫鱼、王八、鸡蛋以及冬瓜、黄瓜、海带、紫菜、豆腐、生果等等。
少吃酸性食物。酸性食物具有固涩收敛的作用，会导致血液涩滞，影响经血的排出，因而广州代妈专家提醒痛经的子宫肌瘤女人要尽量防止经期食用杏子、米醋、青梅、樱桃、柠檬等食物；
少吃凉性食物。肠胃功用欠好的患者，在月经期要禁食冷饮、凉菜、苦瓜、黄瓜等生冷寒凉食物，避免寒凝血瘀而加剧痛经；
少吃辛辣影响食物。痛经、月经量多的患者假如再吃辣椒、胡椒、韭菜等辛辣、影响的食物，就会加剧盆腔充血和炎症状况；
中医以为行走训练、跑步训练具有必定的保健作用，行走训练时可脚跟先落地，呼吸结合走路的速度，不宜快行；跑步训练时，呼吸和跑步的速度相结合，不宜太快，避免添加身体负荷。
做好避孕措施
子宫肌瘤是受雌激素的影响，假如没有方案要小孩，最好做好避孕措施，怀孕之后，雌激素会发生变化，会会影响肌瘤长大，一起意外怀孕，人流对子宫也有很大损伤。
平心静气，学会开释压力
压力太大、过度担忧、明争暗斗和长时间郁闷不安都是子宫肌瘤的诱因。所以要和肿瘤君说拜拜，就要坚持精力愉悦、身心健康，及时开释压力。