和美佳提醒怀孕中期的饮食对胎宝宝的成长发育很重要，代妈要留意以下的几点：
代妈对某些事物的喜爱会改动，所以最好是能够使用这个时机，来改正自己不良的饮食习气。不偏食是最好的饮食习气，只要多多吸取食物才能够取得均衡的养分。不过，在孕期不行太牵强自己，以天然渐进的方法，渐渐地纠正不良的习气才是对的。。
盐分摄入要削减
代妈吸取过多盐分可能会构成浮肿和高血压。平常，每个人都要留意盐分的吸取量，只是在怀孕后要愈加留意。平常最好是少吃一些沙拉酱、酱油、味精等调味料。火腿和腊肠等盐分高的加工食物也应该少吃。
应适量补碘
在戒盐或少盐的一起要留意别缺碘，碘是甲状腺激素的质料，甲状腺激素对人体大脑的发育有很大的效果。缺碘对胎儿的智力会有必定的危害，而这种危害是不行逆的。因而，孕期、哺乳期和0～2岁的婴幼儿期是专一有用的补碘时期。
这段时期人体对碘的需求添加了50％，但是怀孕的时分又要求少盐，所以，最好是能够经过摄入海产品等食物补碘。假如在医院查看出自己缺碘严峻的话，最好是依照医师的吩咐，购买一点补碘的药物来服用。
胎儿:"相对舒适"的孕中期，胎儿的成长速度特别快，尤其是大脑的发育，不只分量添加，一起脑细胞的数量也添加地特别快，因而，在孕中期的时分要多补偿一些能够协助大脑发育的养分物质。像是：磷脂和胆固醇等脂类。
胎儿内脏体系开端分解，开端构成循环功用、肝、肾功用，一起胎儿身体内部的各个体系也在逐步加强，代妈会感觉到担负很大，需求和耗费添加。如：肾脏需排出本身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过才能添加；肾血流量添加，担负加剧。
胎儿的骨骼开端骨化，代妈的体重、乳房、子宫开端渐渐变大，母体各个器官、体系功用加强，代妈的代谢也会开端添加。所以，从孕中期开端，母体内就要逐步贮存必定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等养分素。
代妈：到了孕中期，孕吐反响减轻了，开端吃得下饭了。腹部拱起的程度还不是十分显着。身体活动起来仍是比较自在的。孕中期是纠正、补偿、调整、补偿的大好时期，所以能够在这段时刻里边，纠正早孕吐逆期构成的电介质紊乱，补偿前期养分素的丢掉，调整一下自己的身体，体系地进行各方面的查看。
一起依据查看出来的成果，跟养分专业人员合作，定时做养分监测和点评，满意胎儿成长发育的需求，强身健体，让代妈和胎儿都能够好好地度过这段韶光。