职场代妈由于工作的竞争力较大，相对来说心理压力也很大，甚至有些职场代妈为了那强大的竞争力一而再再而三的推迟自己的备孕，高龄备孕就成了大多数职场代妈的通病，这样又增加了不孕的几率，所以和美佳提醒职场代妈，要想圆母亲梦，做好备孕势在必行。
调整作息
职场代妈在备孕的时候，要注意劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。有健康的身体，才能更好孕。
多做运动
要避免久坐不动的现象发生。因为室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，不妨在下班后跑跑步、练练瑜伽等。
化解压力
职场代妈要懂得如何化解压力。维持恬静、愉悦的良好心态，同时要多加参加活动，不要把在职场的情绪带进生活中。
调整环境
在办公室，空调定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻，同时要远离二手烟等。还要注意调整好环境，对于备孕是有利的。